Una forma sana de reponer los líquidos que perdemos con este calorcito que caracteriza a nuestro Estado es comer fruta con alto contenido líquido.
Evidentemente no todas las frutas y verduras tienen la misma cantidad de agua que de fibra por lo que no todas refrescan igual.
La fruta que más cantidad de agua contiene es la fresa (91,3%), seguida de la sandía (91,2%), la toronja (91%), el melón (90%) y el durazno (88%).
El sexto puesto es para la naranja, con un 87% de líquido, mientras que la piña ocupa la séptima posición (85%).
Completan el «top ten» los arándanos (85%), la frambuesa (85%) y el albaricoque (85%).
La fruta que menos porcentaje de agua contiene es el plátano (74%).
Así pues, si tienes pensado hacer una rica y refrescante ensalada de frutas, es mejor que sea de fresa, melón, sandía y durazno que de plátano y piña.
