Necesito un psicólogo o seré capaz de gestionar los problemas solo? Esta pregunta ronda la mente de muchas personas, sobre todo cuando tienen que lidiar con situaciones nuevas o particularmente estresantes. ¿Cuándo ir al psicólogo? ¿Existe alguna señal que dé la voz de alarma? ¿Debo ir al psicólogo solo cuando tengo un problema o también puede ayudarme a lograr mis objetivos?
Vale aclarar que todos, en algún momento de la vida, pasamos por determinadas situaciones que nos hacen sentir mal. En ocasiones el sufrimiento, la ansiedad o el agobio son tan intensos que provocan un profundo malestar e incluso afectan nuestro desempeño cotidiano. En estos casos, solemos estar demasiado involucrados emocionalmente, podemos bloquearnos y nos resulta difícil hallar una respuesta dentro de nosotros.
Necesito ayuda psicólogica: ¿A quién acudir?
Ante un problema, la mayoría de las personas decide pedir consejo a quienes tienen más cerca, puede ser la pareja, los amigos, los padres o incluso un compañero de trabajo. Sin duda, contar con una perspectiva diferente de la situación por la que estamos atravesando y apoyarse en la experiencia de otras personas es una estrategia válida, pero no siempre es la más eficaz.
El problema radica en que estas personas pueden transmitirte su experiencia y puntos de vista pero estos no siempre son la mejor solución para tu caso en concreto. Pueden brindarte un consejo que pero no una orientación ya que normalmente no cuentan con las herramientas profesionales adecuadas sino que se basan en la intuición.
¿Qué problemas o situaciones puede atender un psicólogo?
¿Cuándo ir al psicólogo? ¿Es mejor acudir apenas surja el problema o debo esperar e intentar solucionarlo solo? ¿El psicólogo atiende únicamente a personas con trastornos o también puede ayudar con problemas más cotidianos, del día a día?
El psicólogo es un profesional calificado que tiene una formación superior universitaria y cumple ciertos requisitos de colegiación. Por tanto, tiene a su disposición numerosas herramientas cuya eficacia ha sido comprobada científicamente y que te ayudarán a resolver cualquier tipo de problema que puedas presentar.
Entre los trastornos o problemas más comunes que atienden los psicólogos se encuentran:
• Trastornos del estado de ánimo, como la ansiedad y la depresión
• Timidez y fobia social
• Adicciones
• Trastornos alimentarios, como la anorexia y la bulimia
• Miedos y fobias
• Estrés
• Trastornos del control de los impulsos
• Problemas de autoestima y falta de confianza
• Trastornos en la esfera de la sexualidad
• Trastornos de personalidad
Hábitos que desees erradicar
• Problemas familiares
• Conflictos de pareja
• Pérdida de seres queridos
• Hechos traumáticos
• Problemas laborales
• Trastornos psicosomáticos como la fibromialgia, el colon irritable o la hiperhidrosis
• Además, el psicólogo no solo atiende problemas, a través del coaching puede ayudarte a lograr determinados cambios en tu vida, ya sea para mejorar la organización personal, para alcanzar las metas que te has propuesto, reencontrar el equilibrio psicológico o para desarrollar al máximo tu potencial en determinadas áreas.
Por tanto, se recomienda acudir al psicólogo cuando:
• El malestar se intensifica más cada día, hasta tal punto que llega a interferir en tu desempeño cotidiano, ya sea en el área laboral, social o familiar.
• Sientes que no tienes fuerza o recursos para afrontar la problemática por ti mismo.
• Experimentas una serie de síntomas que afectan tu calidad de vida, como el insomnio, la pérdida de interés por las actividades que antes te resultaban placenteras, una disminución de la libido, la sensación de tensión constante…
• Te sientes agobiado ante la situación y no sabes cómo reaccionar, no encuentras una salida y piensas que todo ha llegado a su fin o que la vida carece de sentido.
• Has puesto en práctica varias soluciones para resolver el problema pero todas han fracasado por lo que comienzas a dudar de tus capacidades.
• Tienes problemas para controlar las emociones, ya sea porque te deprimes o te pones ansioso con facilidad o porque das rienda suelta a la ira.
• Te sientes vulnerable ante tu entorno y crees que casi todo lo que te rodea es amenazante.
• Quieres potenciar determinadas habilidades sociales que te permitan hacerle frente a diferentes situaciones con mayor aplomo.
• Te castigas por un error del pasado y experimentas intensos sentimientos de culpa que no te permiten continuar adelante con tu vida.
• Sientes que estás siempre a punto de perder el control y te notas más irritable que de costumbre, lo cual afecta tus relaciones interpersonales.
• Estás teniendo cambios de humor injustificados y tienes problemas para comunicarte con las personas que te rodean.
• Como puedes apreciar, las áreas en las cuales puede ayudar un psicólogo son prácticamente infinitas. Por eso, si notas que algo ha cambiado en ti, no te sientes a gusto o has dejado de disfrutar de la vida, ha llegado el momento de buscar un buen psicólogo en Madrid o dondequiera que te encuentres. No le achaques estos cambios a la edad o al entorno, recuerda que las situaciones no son estresantes de por sí, lo angustiante es la interpretación que hacemos de ellas. Por tanto, no te conformes y busca ayuda.
Resumiendo, el tratamiento psicológico puede ayudarte a:
• Eliminar o aliviar los síntomas que interfieren en tu vida cotidiana y afectan tu desempeño.
• Encontrar el origen del conflicto analizando de manera profunda todas las situaciones, conductas y sentimientos que han estado vinculadas al problema.
• Aprender a conocerte mejor, desarrollando una mayor autoconfianza y autoestima.
• Potenciar una serie de habilidades que te convertirán en una persona más resiliente.
• Asumir un mayor compromiso con tus decisiones adoptando una actitud más activa ante la vida y acercándote a tus metas.
• Apropiarte de estrategias de resolución de conflictos más asertivas que no solo te permitirán solucionar el problema presente sino que te prepararán para enfrentar retos futuros.
Como colofón, te dejamos tres preguntas que te ayudarán a decidir si necesitas la ayuda de un psicólogo:
¿Puedo superar el problema solo o necesito ayuda?
¿Me siento agobiado y ya no puedo más?
¿Estoy dispuesto a involucrarme en una terapia psicológica?
