Sentir más sed de lo habitual, levantarse varias veces al baño o vivir con cansancio puede parecer parte de la rutina. Sin embargo, estos cambios también pueden estar relacionados con diabetes, una enfermedad que en ocasiones pasa años sin ser detectada.
En México, un análisis de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2021-2024 estimó que 17% de los adultos de 20 años o más tenía diabetes tipo 2. Del total de la población adulta, 11.6% contaba con diagnóstico previo y 5.4% tenía la enfermedad sin haber sido diagnosticada: aproximadamente una de cada tres personas con diabetes desconocía su condición.
La próxima conmemoración del Día Mundial de la Diabetes, el 14 de noviembre, pone sobre la mesa la importancia de detectarla y mantener atención continua.
¿Qué ocurre en el organismo?
La diabetes aparece cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza adecuadamente. Esta hormona permite regular la glucosa en la sangre; cuando ese proceso falla, sus niveles pueden elevarse y, con el tiempo, dañar distintos órganos.
Las señales que conviene revisar
Entre los síntomas que ameritan una valoración médica se encuentran:
- Sed frecuente y necesidad de orinar más.
- Cansancio persistente.
- Visión borrosa.
- Pérdida de peso sin una causa aparente.
- Hormigueo en manos o pies.
- Heridas que tardan en cicatrizar.
Tener estos síntomas no confirma diabetes, y no presentarlos tampoco la descarta. El diagnóstico requiere análisis de sangre, como glucosa en ayuno o hemoglobina glucosilada, según la valoración del personal de salud.
La prevención empieza con cambios sostenibles
Los antecedentes familiares, la hipertensión, el sobrepeso, la inactividad física y haber tenido diabetes durante el embarazo son factores que aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Por eso, conviene consultar cuándo realizar pruebas de detección, incluso si la persona se siente bien.
Una alimentación variada, actividad física adaptada a la condición de cada persona y evitar el tabaco pueden ayudar a prevenir o retrasar su aparición. Empezar con cambios pequeños y mantenerlos resulta más manejable que intentar transformar toda la rutina de golpe. Estas medidas corresponden a la diabetes tipo 2; actualmente no existe una forma conocida de prevenir la tipo 1.
Para quienes ya viven con diabetes, el cuidado incluye tratamiento individualizado y revisiones de ojos, riñones y pies. Detectarla a tiempo y darle seguimiento permite reducir el riesgo de complicaciones y proteger la calidad de vida.
